Три дня назад вы были на собеседовании. Сказали «мы вам перезвоним». Теперь телефон не выпускаете из рук. Каждое уведомление — сердце екает. Каждый звонок — «это они?». А если не…
Browsing CategoryЭмоции Эмоции человека, базовые эмоции, эмоциональная саморегуляция, эмоциональный интеллект, выражение эмоций, полезность эмоций, безэмоциональность, алекситимия
Эмоции человека, базовые эмоции, эмоциональная саморегуляция, эмоциональный интеллект, выражение эмоций, полезность эмоций, безэмоциональность, алекситимия
Синдром самозванца: под маской успеха
Вы только что получили повышение. Коллеги поздравляют, начальник хвалит, а внутри — паника. «Они ошиблись. Скоро поймут, что я не тяну. Это всё случайность. Мне просто повезло». Защитили диссертацию? «Комиссия…
Когда всё рушится: как выбраться из-под завалов
Сначала сломалась машина. Потом уволили с работы. Через неделю затопили соседи. Заболела мама. Друг попросил крупную сумму денег — часть пришлось занять в банке. И друг пропал. Отказали на собеседовании….
Диссоциация: когда душа рвется из тела от боли
Вы когда-нибудь чувствовали, что смотрите на свою жизнь как будто со стороны? Словно это кино, а вы — зритель, не актёр. Руки двигаются, губы произносят слова, но внутри — пустота….
Токсичная позитивность: когда фраза «не грусти» ранит
«Не грусти, всё будет хорошо». «Думай позитивно!» «Другим ещё хуже». «Всё, что ни делается — к лучшему». «Просто улыбнись, и мир улыбнётся тебе в ответ». Знакомо? Эти фразы преследуют нас…
Как научиться говорить «нет» без чувства вины
Представьте ситуацию: подруга в очередной раз просит посидеть с её ребёнком в ваш единственный выходной. Внутри всё сжимается — вы мечтали об этом дне, планировали наконец-то выспаться, почитать книгу, просто…
Признаки нарциссического родителя
Нарциссизм — это не просто склонность делать селфики или хвастаться личными достижениями. Это в первую очередь отсутствие эмпатии к другим людям и постоянная сосредоточенность на удовлетворении собственных потребностей. Взросление с…
Как преодолеть приступ панической атаки. Неотложные действия
Паническая атака — это внезапный и непреодолимый приступ страха или тревоги. Это похоже на грозу в вашем сознании и теле. Такие приступы могут возникнуть тогда, когда вы меньше всего этого…
Режимы «родитель — взрослый — ребенок» в схематерапии
Представьте, что наш разум подобен музыкальной пьесе, где каждая нота отражает разные грани нашей психики. Как и в оркестре, наши эмоции, мысли и поведение гармонично сочетаются друг с другом, создавая…
Откуда берется беспричинный стыд?
Все мы в какой-то момент жизни испытывали стыд. Возможно вы даже знакомы с чувством стыда — этого ноющего, грызущего чувства, которое остается надолго после события или ситуации, вызвавшей его. «Стыд…
