Browsing CategoryЭмоции
Эмоции человека, базовые эмоции, эмоциональная саморегуляция, эмоциональный интеллект, выражение эмоций, полезность эмоций, безэмоциональность, алекситимия

Режимы «родитель — взрослый — ребенок» в схематерапии

Представьте, что наш разум подобен музыкальной пьесе, где каждая нота отражает разные грани нашей психики. Как и в оркестре, наши эмоции, мысли и поведение гармонично сочетаются друг с другом, создавая уникальную композицию. Эта мелодия и является сущностью того, кто мы. В области схематерапии, созданной американским психотерапевтом Джеффри Янгом эта симфония приобретает новое измерение. Схематерапия погружает нас в мир режимов. Режимы — это различные мелодии, которые…

Откуда берется беспричинный стыд?

in Личность Самооценка Стыд Эмоции

Все мы в какой-то момент жизни испытывали стыд. Возможно вы даже знакомы с чувством стыда — этого ноющего, грызущего чувства, которое остается надолго после события или ситуации, вызвавшей его. «Стыд — это эмоция, пожирающая душу», сказал об этой эмоции Карл Юнг. Опаснее стыда может быть беспричинный стыд. Он пожирает, сжигает нас и заставляет хотеть провалиться сквозь землю, когда по факту мы смотрим на свое поведение…

Как поговорить с человеком в депрессии?

in Депрессия Расстройства Эмоции

Как часто вокруг себя мы видим людей, которые чувствуют себя подавленными или грустят? Иногда достаточно внимательно приглядеться или расспросить близкого человека, чтобы понять, что у него депрессия. Для тех, кто живет с депрессией, тяжелые чувства могут быть затопляющими все вокруг и невыносимыми. Иногда ясный и доброжелательный разговор способен дать такому человеку направление и стать отправной точкой для выхода на свет. Если у вас есть близкий…

Как справиться с чувством беспомощности?

in Депрессия Эмоции

Чувствовали ли вы себя в последнее время подавленным, запутавшимся или неспособным изменить сложную ситуацию? Эти чувства могут быть признаком того, что вы испытываете беспомощность. Беспомощность — это чувство неспособности изменить или контролировать ситуацию, даже если нам этого хотелось бы. Оно может сопровождаться такими эмоциями, как бессилие, безнадежность и отчаяние. Эти чувства могут возникать в ответ на конкретное событие или обстоятельство, а могут быть более общими…

Как справиться с обидой?

in Общение Эмоции

Обида — обычная эмоция, которую мы все испытываем в тот или иной момент нашей жизни. Она часто возникает, когда мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, неправильно поняли или плохо обошлись. Временами испытывать обиду вполне естественно, но важно правильно и здоровыми методами справляться с этой эмоцией. Бесконтрольная обида может отравить наши отношения, нанести вред нашему психическому и физическому здоровью и помешать нам жить полноценной и…

Как помочь детям справиться с чувствами?

in Дети Родительство Эмоции

Воспитывая детей мы стараемся помочь им ориентироваться в эмоциях и управлять своими чувствами. Но для некоторых детей это может оказаться сложной задачей. Из-за разных темпов развития, перенесенных травм или других факторов некоторые дети могут испытывать трудности с распознаванием и выражением своих эмоций. Это может привести к поведенческим проблемам, трудностям в социальном взаимодействии и другим сложностям. Есть и хорошая новость. Можно помочь детям распознать свои чувства…

Как выйти из негативной реактивности?

in Без категории Конфликты Общение Тревога Эмоции

Мы часто обвиняем СМИ в сплошном негативе и распространении тревожных новостей. Но иногда и мы разговаривая с близкими или друзьями скатываемся в жалобы, сплетни, пережевывание негатива. А иногда и атакуем собеседника, обвиняя или критикуя его. В итоге мы выходим из беседы в смутном состоянии тревоги и подавленности. Почему так происходит и как от этого избавиться? Живя в обществе, мы, люди, влияем друг на друга бессознательно,…

Привычки, которые подрывают близость в отношениях

in Отношения Эмоции

Близость в отношениях важна для нас по многим причинам. Казалось бы — какие причины? Отношения просто приносят нам радость. Но психологи выделили такие причины, доказывающие полезность близких отношений. Эмоциональное благополучие Здоровые близкие отношения обеспечивают эмоциональную поддержку, которая может помочь уменьшить стресс, улучшить психическое здоровье и повысить общее благополучие. Физическое здоровье Исследования показали, что люди, состоящие в здоровых близких отношениях, как правило, имеют лучшее физическое здоровье….

Как практиковать счастье?

in Мотивация Счастье Эмоции

Счастье часто рассматривается как сочетание генетики и жизненного опыта. Исследования показывают, что около 30-50% нашего счастья зависит от наших генов, а остальное — от обстоятельств и выбора, который мы делаем. Это означает, что хотя счастье может иметь генетический компонент, оно не является полностью фиксированным и может зависеть от наших действий и поведения. Вы можете сделать разные вещи, чтобы улучшить свое счастье и общее благополучие. Это…

Как проявляется эмоциональное пренебрежение в детстве?

in Дети Родительство Эмоции

Чувства и эмоции заложены в вас биологически. Чувства являются необходимым ресурсом для направления, связи, активации и мотивации на всю жизнь. И, тем не менее, в эмоционально небрежных семьях по всему миру детей слишком часто учат не чувствовать. Это происходит, когда дети выражают свои чувства, а родители не могут их по-настоящему услышать. Дети обращаются к родителям за эмоциональной поддержкой и не находят ее. Дети пытаются поделиться…