Самооценка Archives - Онлайн-психолог Лера Мулина

Внутренняя опора: как перестать искать почву под ногами и стать ею для себя

Вы стоите и не понимаете, куда идти. Вокруг — шум советов, чужих мнений, ожиданий. Кто-то говорит «надо так», кто-то — «ты должна». Муж говорит, что вы слишком жесткая. Мама — что слишком уступчивая. Начальник требует больше инициативы, подруга упрекает в эгоизме. А вы мечетесь. Пытаетесь угодить всем. Подстраиваетесь. Соглашаетесь. И чувствуете себя флюгером на ветру — куда дунуло, туда и повернулись. А внутри — пустота…

Как перебороть страх извиняться?

in Конфликты Личность Общение Отношения Прощение Самооценка Саморазвитие Уверенность

Вы когда-нибудь испытывали трудности с извинением, даже если знали, что были неправы? Вы не одиноки. Такой сценарий встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Многие люди, даже осознав свою неправоту, испытывают невероятные трудности с извинениями. Представьте себе ситуацию: Вы допустили ошибку на работе, забыли о важном событии или сказали что-то обидное другу или любимому человеку. В глубине души вы знаете, что должны извиниться, но вместо этого…

Тревожно-зацикленный стиль привязанности: Победа над страхами в отношениях

in Личность Общение Отношения Самооценка Саморазвитие Терапия

Если вы испытываете тревогу и беспокойство по поводу своих отношений, возможно, у вас тревожно-заботливый стиль привязанности. Этот стиль привязанности характеризуется страхом быть покинутым, желанием постоянно получать заверения и склонностью проявлять чрезмерную чувствительность к поведению партнера. Это распространенная модель привязанности, которая может оказать большое влияние на ваши отношения. Не спешите опускать руки. Используя правильные инструменты и техники, можно преодолеть тревожно-зацикленную привязанность и выработать более здоровый способ…

Откуда берется беспричинный стыд?

in Личность Самооценка Стыд Эмоции

Все мы в какой-то момент жизни испытывали стыд. Возможно вы даже знакомы с чувством стыда — этого ноющего, грызущего чувства, которое остается надолго после события или ситуации, вызвавшей его. «Стыд — это эмоция, пожирающая душу», сказал об этой эмоции Карл Юнг. Опаснее стыда может быть беспричинный стыд. Он пожирает, сжигает нас и заставляет хотеть провалиться сквозь землю, когда по факту мы смотрим на свое поведение…

Полезные фразы для борьбы с прокрастинацией

in Мотивация Работа Самооценка

Как часто вы откладываете срочные и важные дела? Как часто вы не беретесь за что-то, что может изменить вашу жизнь к лучшему из страха? Это может быть страх, что вы сделаете работу недостаточно хорошо или, что кто-то раскритикует вашу работу. Это явление называется прокрастинация. И многие из нас в той или иной степени в какие-то моменты жизни подвержены прокрастинации. Есть разные причины прокрастинации, но среди…

Какие черты снижают нашу уверенность в себе?

in Самооценка Саморазвитие Уверенность Эмоции

К некоторым людям уверенность в себе приходит естественно. Но многие из нас считают, что она им недоступна. Если вы относитесь к тем, кому не хватает уверенности, есть несколько способов научиться жить более уверенно. Согласно исследованиям в области поведенческой и когнитивной психологии, люди с низкой уверенностью в себе страдают от трех основных общих базовых черт. Ориентация на других Люди с такой склонностью обычно думают о других,…

Как победить самобичевание?

in Личность Самооценка Саморазвитие

Некоторые из нас в трудные моменты своей жизни испытывают чувство, что мы недостаточно хороши. Это чувство приходит вместе с низкой самооценкой и чувством собственной никчемности. Ненависть к себе может повлиять на то, как мы смотрим на мир. Руководствуясь самобичеванием мы можем скатываться в повторяющиеся размышления о негативных вещах и преуменьшать радостные и добрые моменты в жизни. Среди признаков склонности к самобичеванию можно выделить следующие: Дихотомическое…

Признаки токсичных отношений

in Отношения Самооценка Уверенность

Токсичные отношения эмоционально опустошают. Они превращают нас в ходячих мертвецов, оглушая и лишая нас сил. Но если вы крепко завязаны на эти отношения, вам может быть нелегко из них выбраться несмотря на высокий градус мучений. Как понять, находитесь ли вы в таких отношениях? Как вы можете изменить ситуацию и повернуть жизнь к лучшему? 3 главных признака токсичных отношений Жесткие обиды В здоровых отношениях мы тоже…

Как остановить руминацию?

in Личность Привычки Самооценка Сознание Эмоции

Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание «мыслительной жвачки» погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося себе страдания. «У меня опять ничего не получится», «Я — лох», «Все думают, что я неудачница», «У меня все всегда валится из рук», «Если меня уволят, это будет катастрофа», «Меня никто не любит», «Я недостоин…

Как воспитывать в ребенке уверенность в себе?

in Дети Родительство Самооценка Стойкость Уверенность

Уверенность в себе помогает нам продолжать попытки достигать целей, несмотря на препятствия. Высокая уверенность не будет означать, что нас никогда никто не будет критиковать. Она не означает, что нас никогда не доведут до слез. Это не наличие убежденности, что мы всегда и во всем правы. Но уверенность в себе дает сил подняться после падения и идти вперед, не обвиняя других и не срываясь. Родители могут…

Онлайн-психолог Лера Мулина Онлайн-психолог Лера Мулина

Browsing CategoryСамооценка