Наш мозг состоит из нейронных сетей. Сети можно разграничить серым веществом, где в основном находятся тела нейронов, наших нервных клеток и белым веществом, где находятся передающие отростки нервных клеток аксоны….
Browsing CategoryПривычки
Как остановить руминацию?
Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание “мыслительной жвачки” погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося…
Что такое “исполнительные функции”?
Исполнительные функции – это набор когнитивных процессов и умственных навыков, помогающих планировать и успешно реализовывать свои цели. Исполнительные функции включают: самосознание, сдерживание (торможение), невербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с…
Как формировать здоровые привычки?
Регулярно заниматься спортом, есть здоровую еду, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и даже грызть ногти или залипать в инстаграме, когда нервничаешь – все это примеры…
Как повысить свою производительность?
Как часто вы жалуетесь на то, что работа отнимает много времени, но не приносит результатов. Казалось бы день, посвященный важным делам, был потрачен подчистую, а намеченный планы не удалось реализовать…
Чистое питание – это здоровое питание?
Все больше людей в соцмедиа пропагандируют “чистое питание”. Что это такое? Это веганство? Вегетарианство? Фруктоедение? Сыроедение? Или что-то другое? Является ли термин “чистое питание” синонимом термина “здоровое питание”? Если мы…
Полезно ли привлекать детей к домашним обязанностям?
Выполнение дошкольниками обязанностей по дому помогает им в более позднем школьном возрасте улучшать свои социальные навыки, лучше учиться и повышает удовлетворенность жизнью. Доцент Университета Вирджинии Элизабет Уайт провела исследование влияния…
Коротко о самоконтроле
Самоконтроль – это способность управлять своими эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей. Способность к самоконтролю отличает человека от животных. Самоконтроль в первую очередь основан на работе префронтальной коры головного…
Если страшно вернуться к работе
В жизни многих из нас случается так, что мы вынуждены сделать перерыв в карьере. Мы останавливаемся из-за рождения ребенка, из-за просьбы партнера перестать работать и уделять главное внимание семье, из-за…
Когда здоровое питание становится нездоровым?
Врач по имени Стив Брэтман создал термин “орторексия” в 1996 году. Он использовал его для пациентов, одержимых здоровым или “чистым” питанием. Термин “орторексия” используется в популярной культуре для описания людей,…