Представьте шахматиста, который научился незаметно двигать фигуры, пока противник отвлекается. Первые несколько партий — сплошные победы! Он чувствует себя гением стратегии. Но вот проблема: настоящие игроки быстро раскусывают мошенника и…
Browsing CategoryПривычки
10 утренних привычек для доброго дня
Утро — это как чистый лист, на котором мы сами выбираем, с чего начать новую историю дня. За окном ещё светает, весь мир будто только набирает дыхание, а у нас…
Где теперь мой дом?
Как иммигранты ищут ощущение дома — и почему дом может быть внутри Кажется, все, кто хоть раз уезжал надолго или иммигрировал, знают это странное чувство: вроде бы всё хорошо, но…
Как ходьба улучшает структуру мозга
Наш мозг состоит из нейронных сетей. Сети можно разграничить серым веществом, где в основном находятся тела нейронов, наших нервных клеток и белым веществом, где находятся передающие отростки нервных клеток аксоны….
Как остановить руминацию?
Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание “мыслительной жвачки” погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося…
Что такое “исполнительные функции”?
Исполнительные функции – это набор когнитивных процессов и умственных навыков, помогающих планировать и успешно реализовывать свои цели. Исполнительные функции включают: самосознание, сдерживание (торможение), невербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с…
Как формировать здоровые привычки?
Регулярно заниматься спортом, есть здоровую еду, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и даже грызть ногти или залипать в инстаграме, когда нервничаешь – все это примеры…
Как повысить свою производительность?
Как часто вы жалуетесь на то, что работа отнимает много времени, но не приносит результатов. Казалось бы день, посвященный важным делам, был потрачен подчистую, а намеченный планы не удалось реализовать…
Чистое питание – это здоровое питание?
Все больше людей в соцмедиа пропагандируют “чистое питание”. Что это такое? Это веганство? Вегетарианство? Фруктоедение? Сыроедение? Или что-то другое? Является ли термин “чистое питание” синонимом термина “здоровое питание”? Если мы…
Полезно ли привлекать детей к домашним обязанностям?
Выполнение дошкольниками обязанностей по дому помогает им в более позднем школьном возрасте улучшать свои социальные навыки, лучше учиться и повышает удовлетворенность жизнью. Доцент Университета Вирджинии Элизабет Уайт провела исследование влияния…
