Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Потребности человека, психологические потребности
Представьте ситуацию: подруга в очередной раз просит посидеть с её ребёнком в ваш единственный выходной. Внутри всё сжимается — вы мечтали об этом дне, планировали наконец-то выспаться, почитать книгу, просто побыть в тишине. Но язык будто примерзает к нёбу, и вместо честного «извини, не могу» вы слышите собственный голос: «Конечно, без проблем». А потом идёте домой и чувствуете такую злость — на подругу, на себя,…
Утро — это как чистый лист, на котором мы сами выбираем, с чего начать новую историю дня. За окном ещё светает, весь мир будто только набирает дыхание, а у нас есть редкая возможность задать тон всему дню — нежно, заботливо, по-своему. Даже если впереди хлопоты или заботы, одна простая привычка может развернуть настроение в сторону уюта и поддержки. Например, неторопливый завтрак без спешки, короткая растяжка…
Как иммигранты ищут ощущение дома — и почему дом может быть внутри Кажется, все, кто хоть раз уезжал надолго или иммигрировал, знают это странное чувство: вроде бы всё хорошо, но будто кусочек себя остался где-то за горизонтом. Ты живёшь в новом городе, учишь новые интересные и полезные маршруты, знакомишься с местными, изучаешь продукты в супермаркете, находишь себе тренажёрку и любимые кафешки. Всё вокруг — твоё,…
«Я чувствую себя потерянным. Я не знаю, кто я и чего хочу. Мне кажется, что я просто иду по жизни, но ничего не приносит мне радости. Я не знаю, в чем моя цель. Меня ничего не заводит. Мне кажется, что я просто плыву по течению. Я не знаю, как изменить ситуацию. Я хотел бы знать, что я должен делать или кем быть. Я просто потерялся»….
Позиции людей, обсуждающих этот вопрос, могут быть кардинально разными. Кто-то считает, что настоящее счастье нельзя купить за деньги. Счастья помогает нам достичь особый способ мышления, когда мы ценим то, что имеем. А образ мышления приобретается в работе над собой. Его просто так не купишь. Кто-то считает, что не до счастья, если ты очень беден и не можешь позволить себе оплатить услуги врача и обеспечить детей…
Как правило, когда мы говорим о личностных границах, мы имеем в виду внешние границы или границы отношений с другими людьми. При этом мы иногда забываем о таком понятии как наши внутренние границы. Внутренние личные границы — это стандарты, которые мы устанавливаем сами для себя. Это правила, которые мы предъявляем к себе, своей жизни и поведению, чтобы вести такую жизнь, какую мы хотим. Часто границы ассоциируются…
Для некоторых людей принятие трудного решения может быть мучительным. Иногда это происходит, потому что мы не очень хорошо понимаем, чего именно хотим добиться. Иногда хотим добиться определенного результата, но не знаем, какой выбор его обеспечит. Мы беспокоимся и размышляем, пытаясь разобраться в ситуации. Мы зацикливаемся на мыслях о том, что может пойти не так с каждым вариантом выбора. Размышления заставляют нас волноваться, отвлекаться и застревать….
Когда мы думаем о доверительных, стабильных и уважительных отношениях, мы чаще представляем себе отношения, где партнеры раскрывают друг другу свои чувства и делятся эмоциями. А как вести себя, если ваш близкий человек предпочитает иногда держать эмоции и чувства при себе? Нужно ли побуждать его выговориться, чтобы усилить близость? Или лучше дать ему шанс самому принять решение — рассказывать о наболевшем или нет? Иногда партнер может…
В 2021 году в японский ученый Казуя Сувабе провел исследования того как бодрая музыка влияет на наш мозг во время кардиотренировок. Он доказал, что если во время тренировки люди слушали песни, которые поднимали им настроение и повышали их «жизненный тонус», это оказывало благоприятное воздействие на префронтальную кору головного мозга. И это воздействие было более выраженным, чем если бы они просто крутили педали на велотренажере и…
Уверенность в себе — это вера человека в себя, убежденность в том, что он может справиться с жизненными трудностями и добиться успеха. Это готовность действовать в соответствии с этим убеждением. Для обретения и укрепления уверенности в себе важно реалистично оценивать свои возможности и адекватно оценивать окружающую обстановку. Уверенность в себе помогает людям обретать авторитет, производить благоприятное впечатление, справляться с давлением, решать личные и профессиональные проблемы,…
