Мотивация Archives - Онлайн-психолог Лера Мулина

Когда творчество становится работой: как не выгореть от успеха

Помните то волшебное время, когда вы только начинали? Фотографировали друзей на выходных. Снимали видео для души. Писали посты в блог, когда приходило вдохновение. Никаких дедлайнов, никаких «срочно нужно вчера», никаких десяти переписок одновременно в Вацапе. А потом случилось то, о чём мечтают все творческие люди — ваше хобби начало приносить деньги. Сначала друзья друзей попросили «ну ты же так классно снимаешь». Потом пошли рекомендации. Потом…

Как увидеть и распознать ограничивающие убеждения?

in Личность Мотивация Саморазвитие Уверенность

Представьте, что вы идёте по жизни с невидимым рюкзаком за плечами. В нём — камни. Тяжёлые, острые, неудобные. Вы так привыкли к этой тяжести, что даже не замечаете, как она замедляет ваш шаг, сгибает спину, заставляет выбирать окольные пути вместо прямой дороги к цели. Эти камни — наши ограничивающие установки. Убеждения о себе, мире и своих возможностях, которые держат нас на невидимом поводке. «Мне не…

10 утренних привычек для доброго дня

in Мотивация Потребности Привычки

Утро — это как чистый лист, на котором мы сами выбираем, с чего начать новую историю дня. За окном ещё светает, весь мир будто только набирает дыхание, а у нас есть редкая возможность задать тон всему дню — нежно, заботливо, по-своему. Даже если впереди хлопоты или заботы, одна простая привычка может развернуть настроение в сторону уюта и поддержки. Например, неторопливый завтрак без спешки, короткая растяжка…

10 вопросов для постановки целей в новом году

in Мотивация Саморазвитие

Многие из нас стараются шагнуть в новый год с чистого листа и с новыми планами. Новый год дает нам иллюзию жизни, где у нас неограниченный запас энергии, свободного времени и других ресурсов. Нам кажется, что в новом году мы можем стать совершенно другими людьми. И мы начинаем ставить себе наполеоновские планы. Конечно! Впереди же целый год, а это еще масса времени. Конечно в начале года…

Как практиковать счастье?

in Мотивация Счастье Эмоции

Счастье часто рассматривается как сочетание генетики и жизненного опыта. Исследования показывают, что около 30-50% нашего счастья зависит от наших генов, а остальное — от обстоятельств и выбора, который мы делаем. Это означает, что хотя счастье может иметь генетический компонент, оно не является полностью фиксированным и может зависеть от наших действий и поведения. Вы можете сделать разные вещи, чтобы улучшить свое счастье и общее благополучие. Это…

Полезные фразы для борьбы с прокрастинацией

in Мотивация Работа Самооценка

Как часто вы откладываете срочные и важные дела? Как часто вы не беретесь за что-то, что может изменить вашу жизнь к лучшему из страха? Это может быть страх, что вы сделаете работу недостаточно хорошо или, что кто-то раскритикует вашу работу. Это явление называется прокрастинация. И многие из нас в той или иной степени в какие-то моменты жизни подвержены прокрастинации. Есть разные причины прокрастинации, но среди…

Как сделать трудный выбор?

in Личность Мотивация Потребности Саморазвитие

Для некоторых людей принятие трудного решения может быть мучительным. Иногда это происходит, потому что мы не очень хорошо понимаем, чего именно хотим добиться. Иногда хотим добиться определенного результата, но не знаем, какой выбор его обеспечит. Мы беспокоимся и размышляем, пытаясь разобраться в ситуации. Мы зацикливаемся на мыслях о том, что может пойти не так с каждым вариантом выбора. Размышления заставляют нас волноваться, отвлекаться и застревать….

Как преодолеть прокрастинацию?

in Мотивация Саморазвитие Уверенность

Как часто мы пытаемся начать делать, что-то безусловно важное, но останавливаемся на полпути? Нам хочется начать заниматься спортом, но мы останавливаем себя тем, что как-то нет запала. Мы собираемся начать искать работу, но говорим себе, что рынок труда сейчас плохой, в вакансиях предлагается плохая зарплата или непривлекательные условия. Мы хотим начать строить собственный бизнес, но дорогу нам преграждают страхи сделать вложения и потерять их, воспоминания…

Что такое «исполнительные функции»?

in Дети Мотивация Обучение Привычки Саморазвитие Уверенность

Исполнительные функции — это набор когнитивных процессов и умственных навыков, помогающих планировать и успешно реализовывать свои цели. Исполнительные функции включают: самосознание, сдерживание (торможение), невербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с сенсорной и пространственной информацией), вербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с речью и языком), эмоциональную регуляцию, мотивационную регуляцию, планирование действий и решение проблем. По большей части их реализацией занимается префронтальная кора головного мозга. Некоторые наши…

Коротко об уверенности в себе

in Личность Мотивация Общение Потребности Самооценка Уверенность Эмоции

Уверенность в себе — это вера человека в себя, убежденность в том, что он может справиться с жизненными трудностями и добиться успеха. Это готовность действовать в соответствии с этим убеждением. Для обретения и укрепления уверенности в себе важно реалистично оценивать свои возможности и адекватно оценивать окружающую обстановку. Уверенность в себе помогает людям обретать авторитет, производить благоприятное впечатление, справляться с давлением, решать личные и профессиональные проблемы,…

Онлайн-психолог Лера Мулина Онлайн-психолог Лера Мулина

Browsing CategoryМотивация
Важность мотивации, способы мотивации