«Давайте не будем это обсуждать». «Я не хочу об этом вспоминать». «Это не имеет отношения к моей проблеме». «Мне кажется, мы уходим не туда». Знакомо? Если вы психотерапевт, то наверняка…
Browsing CategoryТерапия
Как найти контакт со внутренним ребенком
«Поговори со своим внутренним ребёнком», — советует психолог. И вы киваете, думая про себя: «Да, конечно. Мне только голосов в голове не хватало», «Очередная дичь от инста-психологов». А потом в…
Диссоциация: когда душа рвется из тела от боли
Вы когда-нибудь чувствовали, что смотрите на свою жизнь как будто со стороны? Словно это кино, а вы — зритель, не актёр. Руки двигаются, губы произносят слова, но внутри — пустота….
Тревожно-зацикленный стиль привязанности: Победа над страхами в отношениях
Если вы испытываете тревогу и беспокойство по поводу своих отношений, возможно, у вас тревожно-заботливый стиль привязанности. Этот стиль привязанности характеризуется страхом быть покинутым, желанием постоянно получать заверения и склонностью проявлять…
Как перестать навешивать ярлыки?
Вы когда-нибудь слышали фразу: «Не судите о книге по ее обложке»? Это высказывание напоминает нам о том, что не стоит делать предположения о ком-то или о чем-то, основываясь только на…
Воспитание родителем пограничником
Воспитание в семье, где у родителя или опекуна есть пограничное расстройство личности (ПРЛ) может стать разрушительным для детской психики. Такие последствия способны сохраняться на всю жизнь. Пограничное расстройство личности —…
Что делать с паническими атаками?
Пару лет назад, в самом начале пандемии коронавируса у меня случился приступ паники. Из-за локдаунов я оказалась заперта на несколько месяцев в Камбодже. Я не понимала, куда движется мир, что…
Техника 5-4-3-2-1 для успокоения
В моменты сильных эмоций у нас возникает необходимость сбить градус накала страстей. Если немного снизить уровень остроты эмоций, это даст нашему мозгу фору и позволит ему перевести тревожные, гневные или…
Коротко о тревоге
Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия, ощущение неопределённости. Психическое состояние тревожного человека характеризуется повышенным возбуждением и опасениями, переходящими в мучительное беспокойство. На физическом уровне…
Как прорабатывать детские травмы на медитациях?
Фундамент нашей личности закладывается в детстве. То что происходило в раннем возрасте, становится нашей основой. Казалось бы, взрослый человек уже может осознанно совершать поступки, принимать решения исходя из взвешенных, рациональных…
