Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Мы живем сейчас во время гигантского потрясения. Для многих из нас оно уже стало намного более тяжелым и зловещим, чем пандемия COVID-19. Наш стресс выливается в панику и тревогу. Зачастую наши эмоциональные реакции, а именно, печаль, страх, чувство вины, безнадежность, отчаяние, раздражение и гнев бывает трудно выразить конструктивно и эффективно. Гнев — одна из самых сложных эмоций для конструктивного выражения. В том числе потому, что…
У многих людей бывают моменты, когда они считают себя нелюбимыми, беспомощными или никчемными. У некоторых эти мысли возникают часто, может быть, несколько раз в день. У кого-то эти мысли активизируются только в сложных ситуациях, например, после разрыва отношений, увольнения или в ситуациях острого кризиса, связанного с угрозой жизни или здоровью. Психологи называют такие мысли негативными глубинными убеждениями. Глубинные убеждения были впервые описаны когнитивным психотерапевтом Аароном Беком….
Борьба с самоповреждением связана с серьезной работой над устранением глубинных причин этого стремления. Очень важно выявить факторы окружающей среды, поддерживающие селф-харм, проработать возможную травму, ставшую причиной, изменить глубинные убеждения, заставляющие человека страдать и заниматься членовредительством, развить эмоциональную и когнитивную саморегуляцию. Все эти приемы могут не помогать в критические импульсивные моменты, когда человеку просто хочется что-то с собой сделать. Особенно если работа по искоренению селф-харма только…
Депрессия требует активного лечения. Чем более длительное воздействие депрессия оказывает на мозг, тем выше вероятность будущих эпизодов. Именно поэтому при психотерапевтическом и/или медикаментозном лечении депрессии становится так важно использовать дополнительные естественные вспомогательные методы. Они помогут пациенту быстрее и эффективнее перебороть депрессию и с большей уверенностью предотвратить ее рецидивы. Есть несколько естественных методов, которые не требуют рецепта или какого-либо медицинского вмешательства. Они помогут не только ускорить…