Browsing CategoryСамооценка

Коротко об уверенности в себе

Уверенность в себе — это вера человека в себя, убежденность в том, что он может справиться с жизненными трудностями и добиться успеха. Это готовность действовать в соответствии с этим убеждением. Для обретения и укрепления уверенности в себе важно реалистично оценивать свои возможности и адекватно оценивать окружающую обстановку. Уверенность в себе помогает людям обретать авторитет, производить благоприятное впечатление, справляться с давлением, решать личные и профессиональные проблемы,…

Что такое ассертивность?

in Личность Общение Потребности Самооценка Стойкость Уверенность

Ассертивность — это социальный навык, который определяет эффективность нашего общения и уважение к мыслям и потребностям других. В русском языке этому англоязычному термину могут соответствовать такие понятия как «настойчивость», «напористость», «уверенность в себе». Понятие происходит от глагола «to assert» — утверждать, отстаивать. Ассертивные люди четко и уважительно доносят до других свои желания, потребности, позиции и границы. Они не сомневаются в своей позиции. Они не стесняются…

Воспитание высокой самооценки без нарциссизма

in Дети Родительство Самооценка Уверенность

Почти все родители хотели бы воспитать в своих детях высокую самооценку, которая помогла бы им стать способными и уверенными в себе. Но некоторые методы воспитания казалось бы высокой самооценки могут способствовать развитию как нарциссизма. Нарциссизм у детей — это не официальный диагноз, а личностная характеристика. Она связана с тревожностью, депрессией и агрессией. Дети с нарциссизмом чувствуют свою особую значимость и особое право. Но только у…

Что гложет самокритичного человека?

in Личность Мотивация Работа Самооценка Саморазвитие Уверенность

Знакома ли вам такая ситуация, когда после окончания работы над проектом, отправки его заказчику, утверждению проекта, вы замечаете в нем крошечный недочет? Он не влияет на качество продукта, на его эстетику, потребители всем довольны. Но это несовершенство видно вам, оно мучит вас и не оставляет вас в покое. Вы знаете, что никто, кроме вас, никогда не заметит эту маленькую оплошность. Но ваше настроение портится каждый…

Что такое эмоциональное насилие?

in Конфликты Общение Самооценка Стресс Травма Эмоции

Эмоциональное насилие — это модель поведения, при которой абьюзер оскорбляет, унижает жертву и внушает страх для получения контроля. Это может исказить реальность жертвы, она начинает воспринимать оскорбления как свои собственные недостатки. Единичный случай эмоционального насилия необязательно квалифицируется как насилие. Но если это демонстрирует модель поведения, вызывающую страх и контроль, то это — насилие. Жестокое обращение может происходить в разных видах отношений — в родительских отношениях,…

Как победить негативные убеждения о себе?

in Самооценка Саморазвитие Сознание Терапия Уверенность

У многих людей бывают моменты, когда они считают себя нелюбимыми, беспомощными или никчемными. У некоторых эти мысли возникают часто, может быть, несколько раз в день. У кого-то эти мысли активизируются только в сложных ситуациях, например, после разрыва отношений, увольнения или в ситуациях острого кризиса, связанного с угрозой жизни или здоровью. Психологи называют такие мысли негативными глубинными убеждениями. Глубинные убеждения были впервые описаны когнитивным психотерапевтом Аароном Беком….

Почему нарциссы не склонны меняться?

in Расстройства Самооценка Саморазвитие Травма Эмоции

Одна из самых неприятных черт нарциссических личностей — это их нежелание развиваться и что-то в себе менять. Почему они редко развиваются? Нарциссическое поведение начинается с самозащиты от стыда и низкой самооценки — результатов неуверенной привязанности к родителям. Дети, у которых развивается нарциссическая личность, принимают защитные модели поведения. Они стараются оградить себя от негативной обратной связи и от своих собственных мыслей и чувств. Для нарциссов характерна негативная…

Как поднять самооценку?

in Личность Самооценка Саморазвитие Уверенность

Самооценка — фундамент, который поддерживает наши отношения с собой. Она влияет на все аспекты нашей жизни. Самооценку можно рассматривать как то, насколько вы себе нравитесь, одобряете или цените себя. Самооценка может относиться к вам в целом («В целом я доволен собой») или к конкретным сферам вашей жизни («Я хорошо справляюсь со своей работой и горжусь этим»). Самооценка относительно стабильна в течение жизни, но она не…

Почему мы выбираем критичных партнеров?

in Дети Отношения Потребности Родительство Самооценка

Некоторые склонны попадать в отношения, где партнеры их регулярно унижают и обесценивают. Пройдя через серию таких отношений, человек иногда начинает понимать, что «виноват» не простой случай. Какая-то характеристика личности раз за разом заставляет их искать таких обесценивающих партнеров. Кто-то подчиняется такому унизительному поведению во всех отношениях — на работе, с друзьями, в общении с незнакомцами. Кто-то терпит его только в отношениях с сексуальным партнером. Он…

Самозванец на удаленке

in Общение Работа Самооценка Эмоции

Почему ваш менеджер не перезвонил вам? Понравилось ли ему ваше новое предложение по работе? Не слишком ли рискованно и откровенно вы пошутили в рабочем чате отдела? Вас хотят уволить или отказать вам в премии в этот месяц? Тревога, связанная с удаленной работой, реальна. Благодаря переходу на удаленку многие сотрудники, работающие из дома, начали жаловаться на синдром самозванца. Это — явление, при котором человек не верит…