Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Вы накричали на своего ребенка за небольшой проступок. Но через пару минут вы пожалели об этом. Ведь мы все ошибаемся. И тем более могут ошибаться маленькие дети. Теперь вы сожалеете о том, что накричали. Вы отвлеклись во время встречи с клиентом и назвали его чужим именем. Вы переживаете, что клиент считает вас некомпетентным. Вы разболтали общим друзьям какую-то приватную информацию о своей подруге. Вы боитесь…
Уверенность в себе связана со всеми элементами счастливой и полноценной жизни. Но можно выделить пять главных преимуществ уверенности в себе. Снижение страха и тревоги Чем увереннее вы становитесь, тем больше вы сможете успокоить голос внутреннего критика, который говорит: «У тебя ничего не получится». Вы сможете отделиться от тревожных мыслей и начать действовать в соответствии со своими ценностями. Если вы страдаете от неуверенности в себе, вам,…
Уверенность в себе развивается у нас, когда мы чувствуем, что можем справиться с эмоциональными последствиями своих действий и событий. Это чувство уверенности в своих силах. Есть несколько способов формирования уверенности в себе, и пять из них можно практиковать ежедневно. Вера в то, что вы эмоционально сильны — основа. А уже за этой основой идут умение говорить, совершать действия, ограничивать самокритику и принимать комплименты. Принятие эмоций…
У некоторых людей в детстве отняли нечто жизненно важное. И большинство из них даже не подозревают об этом. Это их голос. Не в буквальном смысле. У большинства эмоционально обделенных людей есть что сказать, и они это говорят. Они быстро на автомате предлагают помощь, отказываются от помощи других, говорят о том, что у них все в порядке. Они редко задумываются о том, чего хотят сами и…
У каждого из нас есть общее представление, что значит «принять» что-то. Есть много аспектов жизни, которые мы можем просто «принять» — финансовые обстоятельства, нездоровые отношения, не приносящая удовлетворения работа и т.д. В психологии принятие означает занятие позиции неосуждающего осознания и активное принятие мыслей, чувств и телесных ощущений по мере их возникновения. Одна из ключевых идей, лежащих в основе принятия, заключается в том, что сложные эмоции…
Представьте себе: вы встречаетесь с кем-то новым, и уже некоторое время обмениваетесь веселыми, игривыми сообщениями. Вы написали что-то ответ, что-то особенно умное, отправили. Вы надеетесь на ответ. И… ничего. Никакого ответа. Вы ждете и ждете — часами, днями. Пока вы ждете, вы начинаете задумываться. Он не отвечает, потому что ему неинтересно? Он потерял интерес? Он что-то осуждает? Для некоторых из нас подобные ситуации просто некомфортны….
Мы постоянно впитываем из СМИ и соцсетей нереалистичные ожидания, как мы должны выглядеть, какими должны быть наши отношения и даже как нам нужно заниматься сексом. Часто наши профили в социальных сетях становятся лишь декорацией того, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Они мало отражают то, кем мы являемся на самом деле. Мы пытаемся вписаться в общество, понравиться и быть принятыми другими людьми. Мы думаем,…
Вера в себя может нам помочь достичь наших целей, воплотить наши мечты и повысить наше благосостояние. Но верна и обратная сторона. Если мы в себя не верим мы менее склонны действовать, меняться или менять ситуацию к лучшему. И когда мы ожидаем, что потерпим неудачу, вероятность неудачи возрастает. Вера в себя похожа на ключ, который поворачивает зажигание и заводит машину. Без веры в себя мы никуда…
Иногда можно взглянуть на свою жизни и увидеть каждый момент, когда все пошло не так. Заметить потерянного человека, не достигнутую цель, не осуществившуюся мечту. В каждой жизни есть список промахов и неверных решений. Иногда оглядываясь назад, мы можем решить, что это были ужасные ошибки и начать себя обвинять за них. Когда мы соотносим свои планы с тем, чего мы достигли, у нас возникает ощущение неудачи….
Вы, наверное, замечали, что люди, которые никогда не рассказывают хорошие шутки, почему-то считают себя очень смешными. А плохие водители иногда считают, что они более безопасны за рулем, чем большинство других людей на дороге. Чтобы признать свои собственные недостатки, человек должен обладать навыками и суждениями, которые могли бы ему помочь в первую очередь избежать этих недостатков. Так называемый эффект Даннинга-Крюгера был впервые обнаружен профессором социальной психологии…