Posts Taggedэмоциональное выгорание

Средства от эмоционального выгорания

in Работа Стресс

Выгорание — это синдром, включающий в себя переутомление, чувство психического отстранения от работы, ощущение неэффективности или отсутствия достижений. В последнем издании Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ-11) выгорание отнесено к факторам, влияющим на состояние здоровья. Отдых и восстановление Первый признак выгорания — энергетическое истощение и изнеможение. Очевидным противоядием от них становится отдых и восстановление сил. Как это делать? Ответ индивидуален и зависит лично от…

Read More

Как восстановиться от родительского выгорания

in Дети Потребности Родительство Стресс

Синдром родительского выгорания, впервые был выявлен психологами в 1980-х годах. Он отличается от депрессии или тревоги, хотя и может пересекаться с ними. Помимо того, что «выгоревшему» родителю трудно справляться с повседневными делами, он может чувствовать: физическое истощение (усталость, бессонницу)эмоциональную подавленность (раздражительность, беспокойство, трудности с регулированием эмоций)чувство отстраненности от детей (потерю интереса и радости от воспитания). Есть несколько стратегий из поведенческой психологии и терапии принятия и…

Read More

Как восстановиться при выгорании?

in Работа Стресс Эмоции

С эмоциональным выгоранием лучше всего бороться, прежде всего предотвращая его. Тем не менее есть множество людей замечающих собственное выгорание, когда оно уже зашло в финальную фазу. И они тоже нуждаются в помощи. Вопрос: «Как восстановиться при выгорании?» — очень сложен для ответа. Опыт каждого человека с выгоранием уникален, и его восстановление тоже будет уникальным. Но все же есть несколько пунктов, с которых стоит начать: Оцените,…

Read More

Коротко о выгорании

in Работа Эмоции

Выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное длительным или повторяющимся стрессом. Чаще всего оно вызвано проблемами на работе, но оно может вызываться в ходе воспитания детей, ухода за детьми, болеющими родственниками или романтических отношений. Что вызывает выгорание? Выгорание — это не просто результат долгой работы или работы над слишком большим количеством задач. Цинизм, депрессия и вялость, характерные для выгорания, чаще всего возникают…

Read More