Browsing CategoryКонфликты

Конфликтология, причины конфликтов, особенности конфликтов, разрешение конфликтов

Как чувствительность к отказу разрушает отношения?

in Конфликты Отношения Эмоции

У нас, как у людей, есть фундаментальная потребность принадлежать другим и поддерживать с ними тесные связи. То, что угрожает этой потребности, может вызвать психологическую тревогу. Оно побуждает нас делать все возможное, чтобы нас не отвергли. Или чтобы мы при этом хотя бы смогли сохранить лицо. У некоторых людей система тревоги сверхчувствительна. Она улавливает несуществующие угрозы и реагирует на них слишком остро. Эта тенденция, называется чувствительностью…

Read More

Польза открытых конфликтов

in Конфликты Общение Отношения

Из конфликтов существует 5 основных стратегий выхода. При избегании мы стараемся «замять проблему», отвлекаемся от нее, думая, что все само собой уладится. При подчинении мы смиряемся с требованиями соперника и принимаем их безоговорочно. При принуждении мы сами заставляем соперника подчиниться нам и нашим требованиям без споров и возражений. При компромиссе мы поступаемся какими-то своими интересами и требованиями, и наш соперник тоже, чем-то жертвует. Все эти…

Read More

Как найти понимание с партнером?

in Конфликты Общение Отношения

Чувство понимания со стороны других людей может сделать нас счастливее. Особенно если эти люди — наши романтические партнеры. Если мы не верим, что наши близкие люди действительно понимают, через что мы проходим. Если мы считаем, что они оценивают наш опыт как ненормальный, мы можем отдалиться от них. В зависимости от типа личности и стиля привязанности — мы можем начать вести себя собственнически или легко раздражаться…

Read More

Почему мы не обсуждаем отношения с партнерами?

in Конфликты Общение Отношения

Попробуйте сказать партнеру или родственнику: «Нам надо серьезно поговорить». Вероятно, на его лице вы увидите ужас и желание сейчас же куда-нибудь смыться. В то же время большое количество проблем в отношениях, разрывов и разводов можно объяснить одним важным фактором. Мы неготовы делиться своими чувствами, когда они потенциально могут привести к конфликту. Когда вы не выражаете свои потребности, трудности и эмоции, они накапливаются. Любимый друг или…

Read More

Как перестать верить словам абьюзера

in Конфликты Общение Травма Эмоции

Многие из моих людей, подвергающихся эмоциональному насилию в отношениях, просто не осознают этого. Они приходят на консультации к психологу и просят, чтобы тот исправил их. Они задают вопросы: «Что со мной не так?» «Почему я не могу делать все правильно?» «Почему я не могу сделать то, о чем просит мой муж?» «Почему я не могу доказать своей жене, что люблю ее?» После более глубокого исследования…

Read More

Как триггеры пробуждают реакцию?

in Конфликты Сознание Травма Эмоции

У нас бывают моменты, когда какое-то высказывание в наш адрес ввергает нас в эмоциональный шок. Это может быть одно слово, которым наш партнер описывает нас и от этого слова у нас закипает кровь. Это может быть случайное замечание друга, которое вызывает глубокое чувство обиды. Это может быть замечание начальника, которое вызывает у нас чувство неуверенности в себе. Почему некоторые взаимодействия влияют на нас сильнее, чем…

Read More

5 способов справиться с разочарованием

in Конфликты Потребности Эмоции

Мы все очень не любим разочаровываться. Подумайте о гнетущем чувстве, которое появляется, когда лучший друг не отвечает на ваше сообщение. Возможно, вы были в компании друзей, которые раскритиковали то, что вы считали действительно хорошим предложением. Может быть, вы думали, что вот-вот получите предложение о работе, а вместо этого потенциальный работодатель отмахнулся от вас? Разочарование может варьироваться от незначительного до серьезного. В результате разочарования мы чувствуем…

Read More

Поддаетесь ли вы заразному гневу?

in Конфликты Общение Эмоции

Многие из нас беспокоятся о своем иммунитете к коронавирусу. Но в это неспокойное время очень важно проверить свой иммунитет к «эмоциональным инфекциям» — то есть склонности испытывать те же эмоции, что и другие. Эмоциональные состояния могут передаваться вам без вашего осознания. Эмоциональное заражение происходит бессознательно. Оно начинается, когда мы автоматически подражаем выражению лица, тону голоса или языку тела других людей. Когда мы улавливаем и повторяем…

Read More

Как цивилизованно спорить с партнером?

in Конфликты Общение Отношения Эмоции

Вы можете быть на одной волне с партнером, но когда-нибудь наступит момент, когда вы столкнетесь с несогласием. Вы можете либо игнорировать свои разногласия и замять проблему. Вы можете попытаться переубедить своего партнера. Лучше попытаться разобраться в разногласиях, в тех областях, где вы не согласны. Стоит попытаться решить проблему, чтобы оба могли выразить свои мнения и найти область компромисса, а еще лучше сотрудничества. Большинство из нас…

Read More

3 мифа, вредящих отношениям

in Конфликты Отношения

Мы вступаем в романтические отношения с определенными представлениями о том, как они должны строиться. Наша модель, как правило, исходит от наших родителей, которые учили нас отношениям, показывая нам свои. Если у нас уже были отношения с другим человеком, этот опыт тоже будет влиять на наши ожидания от отношений. Мы получаем представления о том, как должны строиться отношения, из того, что рассказывают нам друзья и члены…

Read More