Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Когда мы думаем о тревоге или о тревожном человеке, нам представляется человек, который паникует, задыхается или плачет. Это тоже может быть проявлением тревоги. Но у многих тревожных людей тревога выглядит не всегда так очевидно. Тревога — это внутренний физиологический и когнитивный опыт. Он может быть всепоглощающим и постоянным. Бывают дни, когда тревога сильнее, бывают дни, когда тревога тише. Бывает, что тревогу провоцирует запах или мысль…
О пользе физических упражнений для физического здоровья хорошо известно. Реже обсуждается вопрос о том, как физические упражнения могут быть полезны для преодоления тревожности. С физиологической точки зрения упражнения приводят к изменениям в организме, которые уменьшают тревожность. Среди них — снижение реактивности симпатической нервной системы и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, вырабатывающей гормон стресса кортизол. Физические упражнения могут изменить химический состав структур мозга, повышая уровень антистрессового нейромедиатора серотонина. С…
Секс — важный фактор, влияющий на качество жизни и отношений большинства людей. Секс не может спасти разрушенные отношения. Но он позволяет партнерам меньше беспокоиться о мелких недостатках и несовершенствах друг друга. Секс способствует близости, объединению и развитию для здоровых, полных удовлетворения отношений. Около 30 процентов взрослых людей говорят о том, что не удовлетворены своей сексуальной жизнью. Что именно мешает людям иметь более качественный и удовлетворяющий…