Posts Taggedмотивация

10 упражнений на ментальную силу

in Без категории

Если вы хотите поднимать более тяжелые предметы, вам понадобится физическая сила. Накачанные мышцы и выносливость помогут вам в поднятии тяжестей. То же самое можно сказать и о наших ментальных способностях. Если вы хотите решать крупные задачи и преодолевать высокие препятствия, вам нужно развить ментальную силу. Ментальная сила, как физическая требует хорошей тренировки. Попробуйте внедрить в свою жизнь какие-то из следующих 10 упражнений, развивающих психологическую стойкость….

Read More

Что нам дарит уверенность в себе?

in Мотивация Самооценка Саморазвитие

Уверенность в себе связана со всеми элементами счастливой и полноценной жизни. Но можно выделить пять главных преимуществ уверенности в себе. Снижение страха и тревоги Чем увереннее вы становитесь, тем больше вы сможете успокоить голос внутреннего критика, который говорит: «У тебя ничего не получится». Вы сможете отделиться от тревожных мыслей и начать действовать в соответствии со своими ценностями. Если вы страдаете от неуверенности в себе, вам,…

Read More

Как поднять самомотивацию?

in Мотивация Работа

Самомотивация — это стремление ставить перед собой значимые цели, сосредотачиваться на них, брать на себя обязательства и двигаться к ним, несмотря на препятствия. Самомотивация нужна во многих ситуациях особенно когда то, чего мы хотим немедленно прямо сейчас, не то, что нам стоит делать. Например, мы хотим во что бы то ни стало съесть половину вкуснейшего торта, а это противоречит режиму здорового питания. Пользуясь самомотивацией мы…

Read More

Коротко о мотивации

in Мотивация Саморазвитие Сознание

Мотивация — это желание действовать во имя достижения цели. Мотивация — одна из движущих сил человеческого поведения. Она разжигает конкуренцию и создает социальные связи. Отсутствие мотивации может привести к психическим болезням, таким как депрессия. Мотивация включает в себя желание продолжать стремиться к смыслу, цели и жизни, которую стоит прожить. У людей часто есть несколько мотивов, чтобы заниматься какой-то деятельностью. Мотивация может быть внешней. Тогда человек…

Read More

Почему вам бывает трудно понять, чего вы хотите?

in Мотивация Потребности Привычки Сознание

Чтобы создать полноценную жизнь, мы должны знать, что нас удовлетворяет. Но понять это не так просто, как может показаться. Психологические процессы, призванные защитить нашу самооценку, могут удержать нас от того, чтобы копнуть глубже или признать неудобные истины. Есть разные причины, по которым наши истинные желания могут быть затуманены. Когда что-то кажется недосягаемым, мы можем преуменьшать его важность Людям часто трудно поддерживать здоровые привычки, такие как…

Read More

Время создать жизнь, которую вы хотите

in Мотивация Саморазвитие

Главный урок пандемии, заключается в том, что каждое мгновение — это драгоценный дар, который важно ценить. Периодически в такие переломные моменты мы переоцениваем свою жизнь и пытаемся сосредоточиться на создании нового лучшего будущего. Есть как минимум четыре причины, по которым люди «застревают» на своем жизненном пути. Мы считаем, что наше прошлое диктует нам будущее Из-за этого мы чувствуем себя безнадежными. Мы боимся неудач и отвержения…

Read More

Искусство оставаться мотивированным

in Мотивация Работа Саморазвитие

Идея о необходимости оставаться мотивированным не совсем логична. Если вы мотивированы, то мотивация не должна быть проблемой. К сожалению, у многих из нас по многим веским причинам, могут закончиться силы на проекте на работе или в личной жизни, и если это так, то вы не одиноки. Но проблема не всегда заключается в том, о чем вы думаете. Если вам трудно двигаться вперед, то, как правило,…

Read More

Как победить прокрастинацию?

in Мотивация Работа

Если вы даете своему ребенку или подчиненному задание, которое нужно выполнить к определенному времени или в определенный сжатый срок, возрастает шанс, что работа будет выполнена. Когда вы поручаете кому-то долгосрочный проект, например, завершить что-то к концу месяца или даже к концу недели, работа может так и не начаться. Множество людей хорошо разбираются с делами в немедленные или короткие сроки. Они могут нервничать из-за нехватки времени,…

Read More

Самоопределение и удовлетворение от работы

in Мотивация Работа

Работа, которая просто приносит деньги, может обеспечить вашу финансовую безопасность, но она может не дать вам ощущения длительного удовлетворения. Хотя оплата труда имеет значение, мы часто не учитываем ключевые психологические потребности, которые влияют на удовлетворенность работой, нашу продуктивность и приверженность работе. Когда мы сосредотачиваемся на достижении внешнего вознаграждения за работу (например, заработной платы, удобного графика), мы принижаем важность собственной мотивации. Когда зарплата становится единственной вещью,…

Read More

Как создать привычку к тренировкам?

in Мотивация

Когда речь идет о тренировках, можно выделить три группы людей в зависимости от отношения к ним. Есть те, кому это нравится. Это люди, для которых спорт — привычка. Даже когда в их графике занятий возникают неизбежные помехи, они вносят коррективы и держатся. Есть группа тех, кто знает, что им «надо». Они знают о пользе тренировок для здоровья. После занятий они могут почувствовать себя лучше и…

Read More