Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание “мыслительной жвачки” погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося…
Posts Taggedавтоматические мысли
Как победить негативные убеждения о себе?
У многих людей бывают моменты, когда они считают себя нелюбимыми, беспомощными или никчемными. У некоторых эти мысли возникают часто, может быть, несколько раз в день. У кого-то эти мысли активизируются…
Как нас обманывают когнитивные искажения
Случалось ли вам думать: “Какой же я идиот” после небольшой ошибки или “Я никогда не буду успешным” после неудачи? Эти мысли могут показаться безобидными, но на самом деле они могут…