Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание «мыслительной жвачки» погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося себе страдания. «У меня опять ничего не получится», «Я — лох», «Все думают, что я неудачница», «У меня все всегда валится из рук», «Если меня уволят, это будет катастрофа», «Меня никто не любит», «Я недостоин…
Знакома ли вам такая ситуация, когда после окончания работы над проектом, отправки его заказчику, утверждению проекта, вы замечаете в нем крошечный недочет? Он не влияет на качество продукта, на его эстетику, потребители всем довольны. Но это несовершенство видно вам, оно мучит вас и не оставляет вас в покое. Вы знаете, что никто, кроме вас, никогда не заметит эту маленькую оплошность. Но ваше настроение портится каждый…
Как человеческий вид, мы способны размышлять о своих прошлых поступках. Это довольно полезно. Понимая свои предыдущие действия, мы можем принимать обоснованные решения о будущем. Но давайте рассмотрим ситуации, когда размышления о прошлом, затягивают нас в пучину стыда и вины. Давайте представим, что я проспала на работу. Не позавтракала и судорожно начала искать одежду. Пока я бегала, я опрокинула стоящий на полке пузырек с новопасситом, он…