Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Вы месяцами боретесь с апатией, усталостью и потерей смысла жизни. Друзья советуют «взять себя в руки». Родные — «больше гулять и думать о хорошем». Вы идёте к психологу, пьёте антидепрессанты, медитируете, ведёте дневник благодарности. А легче не становится. И тут случайный анализ крови показывает: у вас критически низкий уровень витамина D. Или проблемы с щитовидкой. Или скрытое воспаление. Вы лечите тело — и душа вдруг…
В течение примерно полувека депрессия объяснялась уровнем серотонина в мозге. Считалось, что низкий уровень серотонина в мозге приводит к симптомам депрессии. Эта теория была известна как «серотониновая гипотеза». Она появилась не без причины. «Серотониновая гипотеза» была основана на данных исследований на животных и действии антидепрессантов, повышавших уровень серотонина в мозге. Однако в последние десятилетия все громче звучат голоса ученых, опровергающих серотониновую теорию. Исследователи заключают, что…
Романтические партнеры играют важную роль в нашей жизни. Гармоничные отношения с другими людьми улучшают наше психическое здоровье. Наличие любящего партнера дает нам опору, когда мы сталкиваемся с серьезными трудностями. Психолог Кевин Макинтайр из США провел исследования того как романтические отношения могут позитивно повлиять на наше психическое здоровье и способствовать нашему «саморасширению». Что такое «саморасширение»? Саморасширение — это включение новой информации в самоидентификацию или Я-концепцию или…
Неопределенность — неизбежная часть жизни. Она может стать источником стресса и беспокойства для многих из нас. Но не все справляются со стрессом и беспокойством одинаково эффективно. Тревожным людям и людям в депрессии работа в ситуациях неопределенности может даваться намного сложнее. Им труднее находить адаптивные подходы к разрешению критических ситуаций. Как вы обычно справляетесь с неопределенными ситуациями? Какие типы стратегий вы используете? Насколько эффективными вы их…
Если вы спросите у кого-то из своих друзей, хотя бы поверхностно интересующихся психологией, о пяти стадиях горя, скорее всего они назовут по крайней мере 3-4 стадии, описанные исследовательницей Элизабет Кюблер-Росс. Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Среди широкой публики распространено мнение, что горе утраты протекает поэтапно по этим стадиям в этом порядке. Благодаря своим книгам швейцарско-американская исследовательница Элизабет Кюблер-Росс сделала разговоры о горе и получении поддержки…
Изображения войны и насилия появляются в новостях. В видеороликах и фотографиях мы видим образы людей, находящихся на грани жизни и смерти под бомбежками и обстрелами, беженцев, потерявших свою прежнюю жизнь. Мы узнаем о раненых и убитых. СМИ и соцсети показывают нам людей, которые бьются за свои ценности несмотря ни на что. Они демонстрируют миру, что значит оставаться стойкими, сохранять контроль и выдержку даже в самой…
Депрессия требует активного лечения. Чем более длительное воздействие депрессия оказывает на мозг, тем выше вероятность будущих эпизодов. Именно поэтому при психотерапевтическом и/или медикаментозном лечении депрессии становится так важно использовать дополнительные естественные вспомогательные методы. Они помогут пациенту быстрее и эффективнее перебороть депрессию и с большей уверенностью предотвратить ее рецидивы. Есть несколько естественных методов, которые не требуют рецепта или какого-либо медицинского вмешательства. Они помогут не только ускорить…
Хорошая терапия позволяет людям понять, с чего начинается депрессия. Она помогает им разработать инструменты для поиска выхода и обучает способам регуляции сложных эмоций. Основная психологическая причина депрессии — неспособность перерабатывать негативные эмоции адаптивными способами. Лекарства могут облегчить психическую боль от депрессии, но они не помогают научиться эффективным способам преодоления тревоги и чувств, которые заставляют чувствовать себя подавленными. Лекарства не учат управлять мыслями, способными вызвать такие…
Людям с депрессией очень важно заниматься лечением этого заболевания до самого момента ремиссии. И чем раньше начать лечить, тем более быстрые и эффективные результаты можно получить. Приступы депрессии могут пройти сами по себе и без лечения. Но на это могут уйти многие месяцы физической и душевной боли, тоски и отсутствия интереса к жизни. Такое состояние может быть очень болезненным, ухудшить отношения и продуктивность на работе….
Депрессия оказывает глубокое влияние на физиологию человека. Он вызывает многочисленные симптомы — от нарушения сна и неспособности испытывать удовольствие до отсутствия мотивации и чувства вины. Многие факторы влияют на то, как человек реагирует на стрессовые события, впадает ли он в депрессию и как проявляется это расстройство. К ним относятся генетическая наследственность, жизненный опыт, темперамент, черты характера, социальная поддержка и убеждения. Какова роль генетики в развитии…
