Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Психология бизнеса, психология труда, психология удаленной работы
Знакома ли вам такая ситуация, когда после окончания работы над проектом, отправки его заказчику, утверждению проекта, вы замечаете в нем крошечный недочет? Он не влияет на качество продукта, на его эстетику, потребители всем довольны. Но это несовершенство видно вам, оно мучит вас и не оставляет вас в покое. Вы знаете, что никто, кроме вас, никогда не заметит эту маленькую оплошность. Но ваше настроение портится каждый…
Когда мы говорим о своих способностях к многозадачности, у нас часто возникает чувство гордости. Нам кажется будто мы бросили вызов человеческой природе, выполняя одновременно более одной высокоуровневой задачи мозга. Нам кажется, что это качество делает нас невероятно эффективными. Не все действия, которые мы можем выполнять одновременно, считаются многозадачностью. Например, ходьба и разговор — не многозадачность. А подготовка к экзамену во время приготовления ужина или отправка…
В жизни многих из нас случается так, что мы вынуждены сделать перерыв в карьере. Мы останавливаемся из-за рождения ребенка, из-за просьбы партнера перестать работать и уделять главное внимание семье, из-за затяжной болезни, переезда и по другим причинам. Через несколько лет, возможно, у нас снова появляется время и возможность вернуться к карьере, но мы боимся, что «поезд уже ушел». Нам кажется, что наши способности потеряны и…
Первый шаг в борьбе со стрессом на рабочем месте — распознать свою реакцию на стрессоры. Эти признаки дадут вам сигнал о том, что пора взять себя в руки. Некоторые из симптомов могут включать в себя: Повышение критичности по отношению к другим людям Нерешительность Головные боли Усталость Раздражительность Тревожные раздумия Катастрофизация Проблемы с концентрацией внимания Несварение желудка Прокрастинация Чувство бессилия Боли в груди Ком в горле…
В связи с ростом популярности удаленной и гибридной работы мы все чаще пользуемся видеоконференциями для созвонов с коллегами и клиентами. Но как пользователи этих сервисов, так и ученые психологи начали замечать, что видеоконференции вызывают у участников необычную усталость. Этот эффект называют «усталостью от Зума» (Zoom fatigue) по названию одного из самых популярных приложений для видеоконференций. Усталость от Зума объясняется трудностями с распознаванием языка тела или…
Почему ваш менеджер не перезвонил вам? Понравилось ли ему ваше новое предложение по работе? Не слишком ли рискованно и откровенно вы пошутили в рабочем чате отдела? Вас хотят уволить или отказать вам в премии в этот месяц? Тревога, связанная с удаленной работой, реальна. Благодаря переходу на удаленку многие сотрудники, работающие из дома, начали жаловаться на синдром самозванца. Это — явление, при котором человек не верит…
Предоставление и получение обратной связи — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются лидеры и команды. В каких-то случаях мы ценим обратную связь и благодарим за нее, в каких-то защищаемся, обижаемся или даже злимся. Почему? Мы склонны думать об обратной связи только с точки зрения содержания или задачи: «Исправьте это», «Переделайте это», «Не делайте так больше», «Перестаньте это делать», «Делайте это по-другому», «Улучшите этот…
Нас часто приучают к мысли, что упорный труд и успех идут рука об руку. Вспомните пример Билла Гейтса, сказавшего, что он ни разу за 20 лет не брал выходных. Теорию Малкольма Гладуэлла о том, что нужно потратить 10 000 часов, чтобы стать экспертом в чем-либо. Вспомните своих родителей, твердивших о необходимости усердно учиться в школе, чтобы во взрослом возрасте получить хорошую работу. Интуитивно кажется, что…
Пандемия тяжело отразилась на работе многих команд. Сотрудники ранее оффлайновых компаний работают удаленно уже 2 года. Многих людей это в целом устраивает. Но есть те, кто жалуется на недостаток сплоченности. Падение командного духа может вызвать снижение креативности и рост напряжения в коллективе. Как же вернуть атмосферу сильной команды? Плюсы и минусы удаленки У удаленной работы масса преимуществ. Можно носить удобную одежду. Меньше времени уходит на…
Как часто перед собеседованием о приеме на работу вас одолевают тревожные мысли? «Достаточно ли я хорош для этой работы?» «Какие еще кандидаты пытаются получить эту должность?» «Кто проводит собеседование?» «Что, если я им не понравлюсь?» «Что если мне зададут вопрос, на который я не знаю ответа?» «Что, если я скажу какую-нибудь глупость?» Опасения насчет того, как нас оценивают другие, в целом в жизни совершенно нормальны….