Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
«Корпоратив. Я стою с бокалом у стены и делаю вид, что изучаю меню. Все вокруг разговаривают, смеются, легко перебрасываются фразами. А я не могу заставить себя подойти ни к одной группе. Потому что не знаю, что сказать. Просто — не знаю. Мне 34 года, я тимлид, у меня в подчинении 12 человек. Но на вечеринке я стою у стены, как в седьмом классе на школьной…
«Руководитель сказал, что мой отчёт — слабый. При всех. Я сидела и чувствовала, как горят щёки. Потом весь день прокручивала его слова в голове. Ночью не могла уснуть. А на следующее утро поймала себя на мысли, что не хочу идти на работу. Из-за одной фразы». «Коллега написал в общий чат, что я забыл отправить ему файл. Всего одно предложение. Но меня накрыло так, будто меня…
«На совещании начальник раскритиковал мой проект. Несправедливо, при всех. Я чувствую, как к горлу подступает ком, глаза начинают щипать. Изо всех сил держусь. Выбегаю в туалет — и там уже рыдаю. Мне 35 лет, я руководитель отдела. И я реву в туалете из-за рабочего момента. Это нормально вообще?» «Смотрю новости — плачу. Читаю пост в соцсетях про чью-то собаку — плачу. Коллега рассказывает, что у…
«Я пробовала все ежедневники. Списки, метод Айви Ли, матрицу Эйзенхауэра. Покупаю красивый блокнот, заполняю три дня — и бросаю. Потом нахожу его через полгода с тремя исписанными страницами и чувствую себя неудачницей». «Когда мне говорят „просто запиши свои задачи», меня физически передёргивает. Я не могу это объяснить. Сама идея планирования вызывает какое-то внутреннее сопротивление». «У меня в голове хаос из ста дел, я понимаю, что…
«Мне 34, и я до сих пор не знаю, хочу ли я детей». «Нам предлагают переезд в другую страну, и мы с мужем уже месяц не можем договориться». «Я понимаю, что надо уходить с этой работы, но каждый раз нахожу причины остаться». «Мы вместе 8 лет, и я не знаю — это любовь или привычка. Уйти или остаться?» Эти фразы я слышу на консультациях постоянно….
«Это ты меня выбесил!» — говорит он, хлопая дверью. «Если бы не ты, я бы не была такой несчастной», — вздыхает мама. «Ты меня в могилу сведёшь своим поведением», — качает головой отец. Знакомо? Наверняка вы слышали подобное — или говорили сами. Мы привыкли думать, что наши эмоции — это реакция на чужие действия. Он нагрубил — я обиделась. Она опоздала — я разозлился. Они…
Помните историю про платье, которая взорвала интернет несколько лет назад? Одни люди видели сине-чёрное платье, другие — бело-золотое. Одна и та же фотография. Одни и те же глаза. Но мозг разных людей интерпретировал картинку совершенно по-разному. Люди спорили до хрипоты, обвиняли друг друга в слепоте и упрямстве. А потом выяснилось: и те, и другие были правы — просто их восприятие работало по-разному. В отношениях происходит…
Вы стоите и не понимаете, куда идти. Вокруг — шум советов, чужих мнений, ожиданий. Кто-то говорит «надо так», кто-то — «ты должна». Муж говорит, что вы слишком жесткая. Мама — что слишком уступчивая. Начальник требует больше инициативы, подруга упрекает в эгоизме. А вы мечетесь. Пытаетесь угодить всем. Подстраиваетесь. Соглашаетесь. И чувствуете себя флюгером на ветру — куда дунуло, туда и повернулись. А внутри — пустота…
Что делать, когда вам жалуются: инструкция для тех, кто устал быть жилеткой Подруга четвёртый раз за неделю присылает голосовые на 15 минут про своего токсичного начальника. Мама звонит каждый вечер рассказать, как у неё болит спина, какие ужасные врачи и что соседка опять шумела. Коллега за обедом в сотый раз пересказывает, как бывший муж не платит алименты. А вы сидите и чувствуете, как внутри нарастает…
«Давайте не будем это обсуждать». «Я не хочу об этом вспоминать». «Это не имеет отношения к моей проблеме». «Мне кажется, мы уходим не туда». Знакомо? Если вы психотерапевт, то наверняка слышали эти фразы. Если вы клиент — возможно, произносили их сами. И в тот момент, когда они звучат, душа закрывается на засов. Именно там, где прячется самое важное. Именно в той точке, где может начаться…