Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Время и энергия — это ограниченные ресурсы нашей жизни. Они нужны нам для выполнения текущих задач и обязанностей, реализацию своих планов, жизни в соответствии со своими ценностями. Иногда мы говорим «да», когда лучше было бы сказать «нет». Мы жертвуем временем и энергией, отменяем свои планы, помогая другому ценой значительного ущерба для себя. Даже когда эта просьба радикально нарушает наши планы, мы иногда не можем отказаться…
Многие из нас в какой-то период жизни испытывают одиночество. Кто-то хочет иметь больше друзей, но не может завязать дружбу. Кто-то хочет быть в романтических отношениях, но периодически остается один. Иногда люди стараются справляться с одиночеством с помощью более потребления вещей. Что такое одиночество? Одиночество — это субъективное переживание нехватки социальных отношений. Ощущение того, что эти отношения недостаточно качественны или не приносят удовлетворения в важных вопросах….
Предположим у вас плохое настроение. У вас были неприятности на работе, ваш партнер сказал вам что-то резкое или не уделил вам недостаточно внимание. И вдобавок вас гнетут мрачные мысли и неясности будущего и предстоящих угрозах. Кому-то из нас сознание рисует образ спасительного лоточка с мороженым, тортика, пиццы или плитки шоколада. И даже несмотря на то, что вы дали себе уговор не закидывать себя калориями. Перед…
Вы стараетесь сосредоточиться на учебе. Вы только что приступили к курсу, который вам очень интересен, но по пути вас встречают разные сложные темы. Каждый раз, когда вы начинаете учиться, вы чувствуете, что ваши мысли улетают, прежде чем вы успеваете получить значительный объем информации. Что происходит? Что это за шутка, которую разыгрывает наш мозг, и что с этим делать? Почему наши мысли блуждают? Непреднамеренное отвлечение начинается,…
Иногда мы можем считать, что тревожные люди находятся где-то на обочине жизни. Они страдают, испытывают трудности в личной жизни, общении, на работе и не достигают того, что в нашем обществе принято считать «достижениями» и «успехом». Но это не так. Люди с высокофункциональной тревожностью внешне могут казаться воплощением успеха. Они преуспевают в профессиональной деятельности. Они делают все возможное, что в их силах. К ним обращаются с…
Перфекционизм — это черта характера, которая заставляет нас усиленно и чрезмерно заботиться о наших достижениях, качестве нашей работы, о наших свойствах. Термин пришел к нам и из романских языков. И в его основе лежит латинское слово perfectus — то есть идеальный, совершенный или perfectio — идеал, совершенство. В здоровом умеренном состоянии перфекционизм может мотивировать нас, побуждать вас преодолевать трудности и добиваться успеха. В нездоровом чрезмерном…
Экзистенциальный кризис наступает, когда человек задается вопросом о своем существовании, о смысле своей жизни. Это может стать пугающим опытом. Человек может почувствовать себя одиноким и потерянным в случайной и бессмысленной вселенной. Но экзистенциальный кризис может стать периодом самопознания и роста. По каким признакам можно опознать экзистенциальный кризис? Вы сомневаетесь в смысле своей жизни? Вы чувствуете себя онемевшим, опустошенным и нереализованным? Есть ли у вас ощущение,…
Привязанность — это эмоциональная связь, которая формируется между младенцем и родителем. Это психологический механизм, с помощью которого младенец может удовлетворять свои первичные потребности. Ребенок растет и привязанность становится двигателем его социального, эмоционального и когнитивного развития. Ранний опыт ребенка может оказывать влияние на его способность формировать стабильные отношения с другими людьми во взрослом возрасте. Привязанность создает в сознании младенца представление о своей маме или фигуре, которая…
Знакома ли вам такая ситуация, когда после окончания работы над проектом, отправки его заказчику, утверждению проекта, вы замечаете в нем крошечный недочет? Он не влияет на качество продукта, на его эстетику, потребители всем довольны. Но это несовершенство видно вам, оно мучит вас и не оставляет вас в покое. Вы знаете, что никто, кроме вас, никогда не заметит эту маленькую оплошность. Но ваше настроение портится каждый…
В моменты тяжелых испытаний мы погружаемся в переживания, боль, страх. При этом важно помнить, что мы не будем находиться в этих состояниях вечно. Рано или поздно они пройдут. И более того, как бы ни были мучительны страдания, мы можем обернуть этот горький опыт во что-то мудрое, важное и созидательное. Посттравматический рост — это позитивные психологические изменения, которые некоторые люди испытывают после жизненного кризиса или травматического…