Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
К некоторым людям уверенность в себе приходит естественно. Но многие из нас считают, что она им недоступна. Если вы относитесь к тем, кому не хватает уверенности, есть несколько способов научиться жить более уверенно. Согласно исследованиям в области поведенческой и когнитивной психологии, люди с низкой уверенностью в себе страдают от трех основных общих базовых черт. Ориентация на других Люди с такой склонностью обычно думают о других,…
Уверенность в себе помогает нам продолжать попытки достигать целей, несмотря на препятствия. Высокая уверенность не будет означать, что нас никогда никто не будет критиковать. Она не означает, что нас никогда не доведут до слез. Это не наличие убежденности, что мы всегда и во всем правы. Но уверенность в себе дает сил подняться после падения и идти вперед, не обвиняя других и не срываясь. Родители могут…
Уверенность в себе — это вера человека в себя, убежденность в том, что он может справиться с жизненными трудностями и добиться успеха. Это готовность действовать в соответствии с этим убеждением. Для обретения и укрепления уверенности в себе важно реалистично оценивать свои возможности и адекватно оценивать окружающую обстановку. Уверенность в себе помогает людям обретать авторитет, производить благоприятное впечатление, справляться с давлением, решать личные и профессиональные проблемы,…
Ассертивность — это социальный навык, который определяет эффективность нашего общения и уважение к мыслям и потребностям других. В русском языке этому англоязычному термину могут соответствовать такие понятия как «настойчивость», «напористость», «уверенность в себе». Понятие происходит от глагола «to assert» — утверждать, отстаивать. Ассертивные люди четко и уважительно доносят до других свои желания, потребности, позиции и границы. Они не сомневаются в своей позиции. Они не стесняются…
Уверенность в себе — важный компонент личного благополучия и успеха. Она означает веру в свои способности, качества и суждения, и может влиять на все — от отношений и выбора профессии до общего счастья и самореализации. Однако многие люди борются с низкой уверенностью в себе, и бывает трудно понять, как решить эту проблему. Самое главное, что нужно знать о низкой уверенности в себе, так это то,…
Как часто перед собеседованием о приеме на работу вас одолевают тревожные мысли? «Достаточно ли я хорош для этой работы?» «Какие еще кандидаты пытаются получить эту должность?» «Кто проводит собеседование?» «Что, если я им не понравлюсь?» «Что если мне зададут вопрос, на который я не знаю ответа?» «Что, если я скажу какую-нибудь глупость?» Опасения насчет того, как нас оценивают другие, в целом в жизни совершенно нормальны….
Если вы хотите поднимать более тяжелые предметы, вам понадобится физическая сила. Накачанные мышцы и выносливость помогут вам в поднятии тяжестей. То же самое можно сказать и о наших ментальных способностях. Если вы хотите решать крупные задачи и преодолевать высокие препятствия, вам нужно развить ментальную силу. Ментальная сила, как физическая требует хорошей тренировки. Попробуйте внедрить в свою жизнь какие-то из следующих 10 упражнений, развивающих психологическую стойкость….
Возможно, вы замечали как иногда говорили себе: «Я не чувствую уверенности, поэтому я не смогу сделать…» «Я не уверена в себе, поэтому у меня не получится сделать…». Мы не очень хорошо понимаем механизм уверенности в себе. Мы считаем, что нужно подождать, когда мы почувствуем уверенность, и тогда сможем уверенно действовать. Но механизм заключается в том, что зачастую действие и результат создают в нас уверенность в…
Уверенность в себе развивается у нас, когда мы чувствуем, что можем справиться с эмоциональными последствиями своих действий и событий. Это чувство уверенности в своих силах. Есть несколько способов формирования уверенности в себе, и пять из них можно практиковать ежедневно. Вера в то, что вы эмоционально сильны — основа. А уже за этой основой идут умение говорить, совершать действия, ограничивать самокритику и принимать комплименты. Принятие эмоций…
Бывает, что мы месяцами бьёмся над важным карьерным, личностным, семейным или другим решением. Мы мечемся туда-сюда — остаться или уйти, попробовать или не попробовать? Мы ходим по кругу в поисках уверенности. Мы звоним хорошей подруге или хорошему другу, чтобы получить аргументированную точку зрения. Мы спрашиваем родителей, чтобы спросить, правильно мы поступаем и получить успокоение. Наконец, мы принимаем долгожданное решение. В этот момент мы часто можем…
