Browsing CategoryСаморазвитие

Что такое экзистенциальный кризис и что с ним делать?

Экзистенциальный кризис наступает, когда человек задается вопросом о своем существовании, о смысле своей жизни. Это может стать пугающим опытом. Человек может почувствовать себя одиноким и потерянным в случайной и бессмысленной вселенной. Но экзистенциальный кризис может стать периодом самопознания и роста. По каким признакам можно опознать экзистенциальный кризис? Вы сомневаетесь в смысле своей жизни? Вы чувствуете себя онемевшим, опустошенным и нереализованным? Есть ли у вас ощущение,…

Что гложет самокритичного человека?

in Личность Мотивация Работа Самооценка Саморазвитие Уверенность

Знакома ли вам такая ситуация, когда после окончания работы над проектом, отправки его заказчику, утверждению проекта, вы замечаете в нем крошечный недочет? Он не влияет на качество продукта, на его эстетику, потребители всем довольны. Но это несовершенство видно вам, оно мучит вас и не оставляет вас в покое. Вы знаете, что никто, кроме вас, никогда не заметит эту маленькую оплошность. Но ваше настроение портится каждый…

Что такое мышление роста?

in Личность Мотивация Обучение Саморазвитие Уверенность

Среди нас есть люди с разным отношением к собственным изменениям. Кто-то не перестает учиться в любом возрасте. Кто-то достигает определенной планки и «консервируется». Есть и промежуточные варианты. Качество, помогающее человеку постоянно развивать себя в любое время и в любой ситуации называется мышлением роста. Этот термин был введен психологом Стэнфордского университета Кэрол Двек. Мышление роста (growth mindset) — это вера в то, что способности и таланты…

Как прорабатывать детские травмы на медитациях?

in Дети Личность Нейрофизиология Саморазвитие Терапия Травма Эмоции

Фундамент нашей личности закладывается в детстве. То что происходило в раннем возрасте, становится нашей основой. Казалось бы, взрослый человек уже может осознанно совершать поступки, принимать решения исходя из взвешенных, рациональных побуждений. Но если в нашу жизнь приходит стресс любого рода, на поверхность психики всплывают непроработанные детские травмы. Они влияют на наши мысли, эмоции и поступки. Какие-то из них переработать проще. Какие-то сложнее. Но помните, что…

Как выявить свои ценности?

in Личность Мотивация Потребности Саморазвитие Уверенность

Для чего нам нужны ценности и знания о них? Каждый день мы принимаем решения, требующие выбора. Знание ценностей может помочь в выборе того или иного шага. Оно может помочь нам остаться цельными, следовать выбранному жизненному пути, своей стратегии развития. Быть «собой». Ценности говорят о том, какой вы человек, каким человеком хотите быть. Они становятся руководством для наших действий. Родить ребенка сейчас или тогда, когда вы…

Виды эмпатии

in Саморазвитие Эмоции

Если спросить кого-то из своих знакомых о том, что такое эмпатия, скорее всего, можно получить ответ, что это способность поставить себя на чье-то место. Мы часто слышим, что эмпатия это понимание мыслей и чувств других людей. Эмпатия позволяет нам общаться, чувствовать и понимать опыт других людей. Наука различает три формы эмпатии: когнитивную эмпатию, эмоциональную эмпатию и эмпатическую заботу. Когнитивная эмпатия — это понимание точки зрения…

Страх и воспитание в себе храбрости

in Личность Саморазвитие Сознание Уверенность Эмоции

Страх — одна из самых мощных сил в нашей жизни. Он влияет на решения, которые мы принимаем. Действия, которые мы совершаем. Результаты, которых мы достигаем. Он влияет на то, кем мы становимся и что мы делаем. Страх важен для выживания. Это жестко запрограммированная, примитивная эмоция. Страх вовлекает несколько участков мозга и создает переживание c четкой картиной психической и физиологической активности. Страх — это внутренняя, преимущественно…

Как токсичный позитив влияет на ребенка?

in Дети Потребности Родительство Саморазвитие Эмоции

Представьте, что вам 7 лет. Вы только что поругались со своим лучшим другом, на вас накричал учитель или вы получили какую-то пугающую информацию, которую не можете осознать. Вы рассказываете об этом своим родителям и получаете ответ: «Ой, да мне бы сейчас твои проблемы! Это вообще мелочи жизни! Не парься!» Это может быть примером токсичной позитивности. Токсичная позитивность может показаться странным понятием. Как вообще позитивность может…

Как победить негативные убеждения о себе?

in Самооценка Саморазвитие Сознание Терапия Уверенность

У многих людей бывают моменты, когда они считают себя нелюбимыми, беспомощными или никчемными. У некоторых эти мысли возникают часто, может быть, несколько раз в день. У кого-то эти мысли активизируются только в сложных ситуациях, например, после разрыва отношений, увольнения или в ситуациях острого кризиса, связанного с угрозой жизни или здоровью. Психологи называют такие мысли негативными глубинными убеждениями. Глубинные убеждения были впервые описаны когнитивным психотерапевтом Аароном Беком….

Почему нарциссы не склонны меняться?

in Расстройства Самооценка Саморазвитие Травма Эмоции

Одна из самых неприятных черт нарциссических личностей — это их нежелание развиваться и что-то в себе менять. Почему они редко развиваются? Нарциссическое поведение начинается с самозащиты от стыда и низкой самооценки — результатов неуверенной привязанности к родителям. Дети, у которых развивается нарциссическая личность, принимают защитные модели поведения. Они стараются оградить себя от негативной обратной связи и от своих собственных мыслей и чувств. Для нарциссов характерна негативная…