Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Самооценка — фундамент, который поддерживает наши отношения с собой. Она влияет на все аспекты нашей жизни. Самооценку можно рассматривать как то, насколько вы себе нравитесь, одобряете или цените себя. Самооценка может относиться к вам в целом («В целом я доволен собой») или к конкретным сферам вашей жизни («Я хорошо справляюсь со своей работой и горжусь этим»). Самооценка относительно стабильна в течение жизни, но она не…
Самоконтроль — это способность управлять своими эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей. Способность к самоконтролю отличает человека от животных. Самоконтроль в первую очередь основан на работе префронтальной коры головного мозга. Этот отдел мозга — центр планирования, решения проблем и принятия решений. У людей он значительно больше, чем у других млекопитающих. Хорошая работы префронтальной коры позволяет людям планировать, оценивать альтернативные действия и в идеале не…
У соцсетей есть недостатки, но они дают нам и много преимуществ. Вы можете использовать соцсети, чтобы поддерживать связь с дальними родственниками, друзьями из прошлого. Если вы ищете поддержки или решения текущих проблем, вы можете найти в соцсетях какую-то полезную информацию по интересующей теме. В соцсетях вы можете продать какие-то свои ненужные вещи или купить нужные, найти клиентов, попросить советы по планированию поездки или какому-то другому…
Как часто вы встречаете вокруг людей, готовых научить вас манипуляции, и обещающих, что с ее помощью вы добьетесь больших успехов? Как часто родственники, знакомые, коллеги, люди, называющие себя «коучами» и «тренерами» учат вас манипулировать? «Деточка, никогда не говори мужчине, чего ты хочешь. А то он поймет, что ты им командуешь. Внуши ему свои желания так, чтобы он думал, будто он сам этого захотел». «Выживут самые…
В жизни многих из нас случается так, что мы вынуждены сделать перерыв в карьере. Мы останавливаемся из-за рождения ребенка, из-за просьбы партнера перестать работать и уделять главное внимание семье, из-за затяжной болезни, переезда и по другим причинам. Через несколько лет, возможно, у нас снова появляется время и возможность вернуться к карьере, но мы боимся, что «поезд уже ушел». Нам кажется, что наши способности потеряны и…
Вам знакомы какие-то из этих ситуаций? Коллега получает повышение, на которое надеялись вы. Вы чувствуете злость и обиду и желаете коллеге провала. Ваш бывший одноклассник стал знаменитым. Вы начинаете думать: «У него все так здорово! Почему не у меня?» Вы начинаете думать о том, каким балбесом он был в школе и как списывал у вас контрольные. И на несколько минут вам становится легче. Вы находитесь…
Когда что-то идет не так, мы ищем причину. И то, где мы находим эту причину, связано с понятием «локус контроля». Локус контроля означает степень, в которой человек чувствует себя хозяином своей жизни. Человек с внутренним локусом контроля считает, что на происходящее с ним в значительной степени влияют его собственные способности, действия или ошибки. Человек с внешним локусом контроля будет склонен считать, что другие силы —…
Все больше людей начинают заботиться о своем сознании и о здоровье своего мозга. При этом многие современные технологии влияют на наш мозг нездоровым образом. Некоторые из них снижают эффективность работы мозга и его творческий потенциал. Да, большинству из нас уже известно, что плохой сон, неправильное питание и недостаточные физические нагрузки подвергают мозг риску. Давайте перечислим менее очевидные факторы риска и приведем советы как их избежать….
На горизонте маячит День святого Валентина. У некоторых людей этот день вызывает в воображении букеты цветов, коробки конфет, дорогие и не очень дорогие подарки. Кто-то относится к этому дню с опаской. День святого Валентина может быть напоминанием о том, что вы еще не нашли подходящего человека. Или что тот, с кем вы сейчас вместе, не соответствует вашим стандартам. А может, вы чувствуете, что он делает…
Многие люди осознают наличие внутреннего голоса, который в течение дня ведет с ними монолог об их жизни. Этот разговор с собой сочетает сознательные мысли и бессознательные убеждения. Он дает мозгу возможность интерпретировать и обрабатывать ежедневный опыт. Наш внутренний голос может быть жизнерадостным и поддерживающим или негативным и саморазрушающим. Внутренний голос может быть полезен, когда он позитивен, успокаивает страхи и укрепляет уверенность в себе. Часто мы…