Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Представьте ситуацию: подруга в очередной раз просит посидеть с её ребёнком в ваш единственный выходной. Внутри всё сжимается — вы мечтали об этом дне, планировали наконец-то выспаться, почитать книгу, просто побыть в тишине. Но язык будто примерзает к нёбу, и вместо честного «извини, не могу» вы слышите собственный голос: «Конечно, без проблем». А потом идёте домой и чувствуете такую злость — на подругу, на себя,…
Представьте шахматиста, который научился незаметно двигать фигуры, пока противник отвлекается. Первые несколько партий — сплошные победы! Он чувствует себя гением стратегии. Но вот проблема: настоящие игроки быстро раскусывают мошенника и перестают с ним играть. А сам он? Он так и не научился играть по-настоящему. Теперь он остается наедине с шахматной доской, передвигая фигуры в одиночестве, потому что настоящей игры он так и не освоил. Манипуляции…
Утро — это как чистый лист, на котором мы сами выбираем, с чего начать новую историю дня. За окном ещё светает, весь мир будто только набирает дыхание, а у нас есть редкая возможность задать тон всему дню — нежно, заботливо, по-своему. Даже если впереди хлопоты или заботы, одна простая привычка может развернуть настроение в сторону уюта и поддержки. Например, неторопливый завтрак без спешки, короткая растяжка…
Как иммигранты ищут ощущение дома — и почему дом может быть внутри Кажется, все, кто хоть раз уезжал надолго или иммигрировал, знают это странное чувство: вроде бы всё хорошо, но будто кусочек себя остался где-то за горизонтом. Ты живёшь в новом городе, учишь новые интересные и полезные маршруты, знакомишься с местными, изучаешь продукты в супермаркете, находишь себе тренажёрку и любимые кафешки. Всё вокруг — твоё,…
Сначала всё кажется почти сказкой. Вы встречаете мужчину, который держится уверенно, спокоен, с ним легко предсказать завтрашний день. Внутри появляется чувство: «Вот она, та самая каменная стена! Вот наконец-то, рядом тот самый надёжный человек, который не подведёт, не исчезнет внезапно, не будет нести беспорядок». Можно, наконец, расслабиться, положиться, отпустить внутреннюю тревогу. Он словно знает, как правильно — от того, как правильно резать арбуз, до того,…
О чём стоит задуматься, если в паре шутки становятся слишком колкими В отношениях хочется лёгкости, радости и взаимного доверия. Юмор часто помогает нам разрядить обстановку, сблизиться, найти общий язык даже в сложных ситуациях. Однако не всякий юмор одинаково полезен для отношений. Иногда за шуткой может скрываться агрессия, пассивное унижение или даже попытка проверить, как далеко можно зайти, не встретив сопротивления. Очень важно научиться отличать, где…
Представьте, что у вас есть кнопка, нажимая на которую вы можете многократно расширить поток информации, поступающей от вашего собеседника к вам. Вы превращаете смс сообщения в видеозвонки высокой четкости. Именно это активное слушание может сделать с вашими разговорами. Когда мы говорим об активном слушании, речь идет не просто о том, чтобы слова достигли ваших ушей, а о том, чтобы настроиться всеми возможными способами: вниманием, эмпатией…
Нарциссизм — это не просто склонность делать селфики или хвастаться личными достижениями. Это в первую очередь отсутствие эмпатии к другим людям и постоянная сосредоточенность на удовлетворении собственных потребностей. Взросление с родителем, который страдает нарциссическим расстройством личности или отличается нарциссическими чертами, может быть эмоционально болезненным и травмирующим опытом для ребенка. Давайте рассмотрим признаки, которые могут указывать на то, что ваш родитель — нарцисс. Осознание этих признаков…
Паническая атака — это внезапный и непреодолимый приступ страха или тревоги. Это похоже на грозу в вашем сознании и теле. Такие приступы могут возникнуть тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, и часто тогда, когда нет никакой видимой опасности. Люди, которые проходят через это состояние, описывают его как ощущение, что они сейчас потеряют контроль над собой, у них случится сердечный приступ или, что они умрут….
Вы когда-нибудь испытывали трудности с извинением, даже если знали, что были неправы? Вы не одиноки. Такой сценарий встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Многие люди, даже осознав свою неправоту, испытывают невероятные трудности с извинениями. Представьте себе ситуацию: Вы допустили ошибку на работе, забыли о важном событии или сказали что-то обидное другу или любимому человеку. В глубине души вы знаете, что должны извиниться, но вместо этого…