Режимы «родитель — взрослый — ребенок» в схематерапии

in Личность Саморазвитие Сознание Эмоции

Представьте, что наш разум подобен музыкальной пьесе, где каждая нота отражает разные грани нашей психики. Как и в оркестре, наши эмоции, мысли и поведение гармонично сочетаются друг с другом, создавая уникальную композицию. Эта мелодия и является сущностью того, кто мы. В области схематерапии, созданной американским психотерапевтом Джеффри Янгом эта симфония приобретает новое измерение. Схематерапия погружает нас в мир режимов. Режимы — это различные мелодии, которые…

Read More

Тревожно-зацикленный стиль привязанности: Победа над страхами в отношениях

in Личность Общение Отношения Самооценка Саморазвитие Терапия

Если вы испытываете тревогу и беспокойство по поводу своих отношений, возможно, у вас тревожно-заботливый стиль привязанности. Этот стиль привязанности характеризуется страхом быть покинутым, желанием постоянно получать заверения и склонностью проявлять чрезмерную чувствительность к поведению партнера. Это распространенная модель привязанности, которая может оказать большое влияние на ваши отношения. Не спешите опускать руки. Используя правильные инструменты и техники, можно преодолеть тревожно-зацикленную привязанность и выработать более здоровый способ…

Read More

Снятие барьеров: Побуждаем скрытного человека заговорить

in Общение Отношения

Пытались ли вы когда-нибудь завязать разговор с важным для вас человеком, который кажется замкнутым или скрытным? Может быть, вы пытаетесь познакомиться с новым другом, или у вас проблемы в общении с членом семьи или партнером. Иногда нам может быть обидно и даже больно, когда кто-то не хочет открыться. Но есть способы побудить скрытного человека к разговору. В этой статье мы обсудим экологичные и этичные стратегии,…

Read More

От пассивной агрессии к здоровому общению: Как преодолеть токсичные привычки

in Конфликты Личность Общение Отношения

Понимание пассивной агрессии «Тихий убийца» ваших отношений Пассивная агрессия — это распространенная модель поведения, которая может быть разрушительной для отношений. Проявлений пассивной агрессии может быть множество. Но в основном они включают в себя косвенное выражение враждебности, обиды и гнева, часто в форме тонкого сарказма, избегания или затягивания. Внешне пассивно-агрессивный человек может казаться милым и готовым к сотрудничеству, но внутри него скрывается глубокое чувство гнева и…

Read More

Как правильно конфликтовать? Пошаговая инструкция

in Без категории Конфликты Общение

Все мы сталкиваемся с конфликтами в своей жизни — дома, на работе или в личных отношениях. Конфликты могут быть неприятными и способны приносить сильный стресс. Но важно помнить, что они — естественная часть жизни. Конфликты могут быть даже полезными, потому что при правильном подходе они дают нам возможность больше о других и углубить наши отношения. Вот почему так важно научиться эффективно справляться с конфликтами. Это…

Read More

Как перестать навешивать ярлыки?

in Личность Сознание Терапия

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Не судите о книге по ее обложке»? Это высказывание напоминает нам о том, что не стоит делать предположения о ком-то или о чем-то, основываясь только на внешности. Но мы часто попадаем навешивания ярлыков на себя или других. Мы можем легко раздавать людям ярлыки вроде «неудачник», «идиот», «лентяй» и другие на основании одного действия или характеристики. Такой тип мышления называется навешиванием ярлыков,…

Read More

Популярные тактики родителей-манипуляторов

in Дети Общение Родительство

В нынешнее время большинство родителей понимают, что физические наказания в воспитании ребенка — это табу. «Мы понимаем, что наказывать ребенка шлепками и подзатыльниками — это негуманно, это прошлый век и ни к чему хорошему не приведет». «Бить плохо. Бить нельзя», — понимают родители. И некоторые родители физическое насилие подменяют психологическими методами. Но в итоге в некоторых семьях мы получаем эмоциональное насилие над детьми в виде…

Read More

Откуда берется беспричинный стыд?

in Личность Самооценка Стыд Эмоции

Все мы в какой-то момент жизни испытывали стыд. Возможно вы даже знакомы с чувством стыда — этого ноющего, грызущего чувства, которое остается надолго после события или ситуации, вызвавшей его. «Стыд — это эмоция, пожирающая душу», сказал об этой эмоции Карл Юнг. Опаснее стыда может быть беспричинный стыд. Он пожирает, сжигает нас и заставляет хотеть провалиться сквозь землю, когда по факту мы смотрим на свое поведение…

Read More

Как поговорить с человеком в депрессии?

in Депрессия Расстройства Эмоции

Как часто вокруг себя мы видим людей, которые чувствуют себя подавленными или грустят? Иногда достаточно внимательно приглядеться или расспросить близкого человека, чтобы понять, что у него депрессия. Для тех, кто живет с депрессией, тяжелые чувства могут быть затопляющими все вокруг и невыносимыми. Иногда ясный и доброжелательный разговор способен дать такому человеку направление и стать отправной точкой для выхода на свет. Если у вас есть близкий…

Read More

10 вопросов для постановки целей в новом году

in Мотивация Саморазвитие

Многие из нас стараются шагнуть в новый год с чистого листа и с новыми планами. Новый год дает нам иллюзию жизни, где у нас неограниченный запас энергии, свободного времени и других ресурсов. Нам кажется, что в новом году мы можем стать совершенно другими людьми. И мы начинаем ставить себе наполеоновские планы. Конечно! Впереди же целый год, а это еще масса времени. Конечно в начале года…

Read More